Pozitia standard

Pozitie
Tine picioarele si trunchiul drepte, gatul in axa cu trunchiul, priveste in fata. Nu indoi genunchii.

Grupa musculara
Coapse, baza coloanei, muschi pelvini

Frecventa
Drenare: 10-16 Hertz Incalzire:14-22 hertz

Actiuni
Nu sunt necesare variatii specifice.6-10 minute de antrenament. Muta picioarele pe platforma de la pozita 1 la 4 pentru a mari efortul muscular. Utilizeaza cardurile dupa sistemul VibroRollage sau in functie de necesitatile individuale